Oefening 3 focust volledig op de voetmobiliteit. Door de binnenkant en de buitenkant van de voet telkens de grond te laten tikken, vergroten we de rotationele mogelijkheden van jouw voeten. Dit is heel belangrijk in functie van de schokken die jouw voeten moeten opvangen bij elke stap dat je neemt. Zorg bij deze oefening dat je rond de middenas van jouw voet draait.